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¿Qué es Tabata y cómo se realiza?
Ejercicios de Crossfit

¿Qué es Tabata y cómo se realiza?

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¿Conoces los entrenamientos por intervalos? Se tratan de entrenamientos que tienen un periodo de actividad y descanso fijos, o en el que varía la intensidad de la actividad. Hace un…
Cómo hacer sentadillas o squats correctamente
Ejercicios de Crossfit

Cómo hacer sentadillas o squats correctamente

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Cuando se quiere entrenar al completo el tren inferior no hay mejor ejercicio que las sentadillas. Las squat permiten trabajar la musculatura de las piernas al completo, junto a algunos…
Box jumps (Saltos al cajon) para CrossFit [Tutorial]
Ejercicios de Crossfit

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¿Buscas un ejercicio que te permita trabajar el tren inferior de forma explosiva y sin prácticamente material? Hay ejercicios que te permiten conseguir una mayor fuerza explosiva en las piernas…
Peso muerto: técnica, variantes y beneficios
Ejercicios de Crossfit

Peso muerto: técnica, variantes y beneficios

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Hay tres ejercicios fundamentales que te permiten trabajar los principales grupos musculares, y lo hacen de forma multiarticular, éstos son: las dominadas, las sentadillas y el peso muerto. De este…
Wall Ball: técnica, músculos involucrados y beneficios
Ejercicios de Crossfit

Wall Ball: técnica, músculos involucrados y beneficios

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Cuando se busca trabajar brazos y piernas simultáneamente en un entrenamiento, especialmente en aquellos diseñados para tener pocos descansos (metabólicos), no puede faltar el wall ball. Un ejercicio que se…
Burpee: técnica, beneficios y músculos involucrados
Ejercicios de Crossfit

Burpee: técnica, beneficios y músculos involucrados

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Un clásico en cualquier entrenamiento. El burpee es un ejercicio muy completo, que poner a función los músculos de todo el cuerpo. Muchos los odian, otros los aman, pero es…
Pistol Squat: cómo se hace, beneficios y progresiones
Ejercicios de Crossfit

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¿Quieres un reto? Si buscas un ejercicio que no sólo ponga a trabajar tus piernas, sino que también te permita mejorar la estabilidad de tu core y tu equilibrio general,…
Cómo hacer Handstand Push Up [Guía definitiva]
Ejercicios de Crossfit

Cómo hacer Handstand Push Up [Guía definitiva]

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Existen muchas formas de trabajar los músculos del tren superior, pero uno de los más complicados de llevar a cabo, incluso por las personas que más tiempo llevan entrenando, es…
Ring dips o fondos en anillas: ¿cómo se hacen?
Ejercicios de Crossfit

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Seguramente ya conocerás los fondos, un ejercicio muy útil para trabajar los tríceps y los pectorales. En los últimos años se ha puesto muy de moda entre la población un…
Cómo hacer un Snatch perfecto [Guía definitiva]
Ejercicios de Crossfit

Cómo hacer un Snatch perfecto [Guía definitiva]

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El snatch es uno de los ejercicios de fuerza y habilidad por antonomasia, por eso es uno de los ejercicios olímpicos en halterofilia. Levantar la barra desde el suelo y…

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