¿Conoces los entrenamientos por intervalos? Se tratan de entrenamientos que tienen un periodo de actividad y descanso fijos, o en el que varía la intensidad de la actividad. Hace un…
Cuando se quiere entrenar al completo el tren inferior no hay mejor ejercicio que las sentadillas. Las squat permiten trabajar la musculatura de las piernas al completo, junto a algunos…
¿Buscas un ejercicio que te permita trabajar el tren inferior de forma explosiva y sin prácticamente material? Hay ejercicios que te permiten conseguir una mayor fuerza explosiva en las piernas…
Hay tres ejercicios fundamentales que te permiten trabajar los principales grupos musculares, y lo hacen de forma multiarticular, éstos son: las dominadas, las sentadillas y el peso muerto. De este…
Cuando se busca trabajar brazos y piernas simultáneamente en un entrenamiento, especialmente en aquellos diseñados para tener pocos descansos (metabólicos), no puede faltar el wall ball. Un ejercicio que se…
Un clásico en cualquier entrenamiento. El burpee es un ejercicio muy completo, que poner a función los músculos de todo el cuerpo. Muchos los odian, otros los aman, pero es…
¿Quieres un reto? Si buscas un ejercicio que no sólo ponga a trabajar tus piernas, sino que también te permita mejorar la estabilidad de tu core y tu equilibrio general,…
Existen muchas formas de trabajar los músculos del tren superior, pero uno de los más complicados de llevar a cabo, incluso por las personas que más tiempo llevan entrenando, es…
Seguramente ya conocerás los fondos, un ejercicio muy útil para trabajar los tríceps y los pectorales. En los últimos años se ha puesto muy de moda entre la población un…
El snatch es uno de los ejercicios de fuerza y habilidad por antonomasia, por eso es uno de los ejercicios olímpicos en halterofilia. Levantar la barra desde el suelo y…
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