¿Qué es Tabata y cómo se realiza?
¿Conoces los entrenamientos por intervalos? Se tratan de entrenamientos que tienen un periodo de actividad y descanso fijos, o en el que varía la intensidad de la actividad. Hace un…
Cómo hacer sentadillas o squats correctamente
Cuando se quiere entrenar al completo el tren inferior no hay mejor ejercicio que las sentadillas. Las squat permiten trabajar la musculatura de las piernas al completo, junto a algunos…
![Box jumps (Saltos al cajon) para CrossFit [Tutorial]](https://crossfiteros.club/wp-content/uploads/2022/01/saltos-a-cajon-box-jump-400x280.jpeg)
Box jumps (Saltos al cajon) para CrossFit [Tutorial]
¿Buscas un ejercicio que te permita trabajar el tren inferior de forma explosiva y sin prácticamente material? Hay ejercicios que te permiten conseguir una mayor fuerza explosiva en las piernas…
Peso muerto: técnica, variantes y beneficios
Hay tres ejercicios fundamentales que te permiten trabajar los principales grupos musculares, y lo hacen de forma multiarticular, éstos son: las dominadas, las sentadillas y el peso muerto. De este…
Wall Ball: técnica, músculos involucrados y beneficios
Cuando se busca trabajar brazos y piernas simultáneamente en un entrenamiento, especialmente en aquellos diseñados para tener pocos descansos (metabólicos), no puede faltar el wall ball. Un ejercicio que se…
Burpee: técnica, beneficios y músculos involucrados
Un clásico en cualquier entrenamiento. El burpee es un ejercicio muy completo, que poner a función los músculos de todo el cuerpo. Muchos los odian, otros los aman, pero es…
Pistol Squat: cómo se hace, beneficios y progresiones
¿Quieres un reto? Si buscas un ejercicio que no sólo ponga a trabajar tus piernas, sino que también te permita mejorar la estabilidad de tu core y tu equilibrio general,…
![Cómo hacer Handstand Push Up [Guía definitiva]](https://crossfiteros.club/wp-content/uploads/2021/12/handstand-push-up-hspu-400x280.jpeg)
Cómo hacer Handstand Push Up [Guía definitiva]
Existen muchas formas de trabajar los músculos del tren superior, pero uno de los más complicados de llevar a cabo, incluso por las personas que más tiempo llevan entrenando, es…
Ring dips o fondos en anillas: ¿cómo se hacen?
Seguramente ya conocerás los fondos, un ejercicio muy útil para trabajar los tríceps y los pectorales. En los últimos años se ha puesto muy de moda entre la población un…
![Cómo hacer un Snatch perfecto [Guía definitiva]](https://crossfiteros.club/wp-content/uploads/2021/12/snatch-crossfit-400x280.jpeg)
Cómo hacer un Snatch perfecto [Guía definitiva]
El snatch es uno de los ejercicios de fuerza y habilidad por antonomasia, por eso es uno de los ejercicios olímpicos en halterofilia. Levantar la barra desde el suelo y…