Dentro del Crossfit, el muscle-up es una variación de las dominadas que añade dificultad y permite desarrollar aún más la fuerza general del cuerpo, especialmente del tren superior. Se requiere…
Combinar ejercicios tradicionales de forma que se puedan realizar en una cadena cinética es algo que Crossfit consigue hacer de manera sencilla. Prueba de ello es el thruster, un ejercicio…
El Crossfit busca trabajar el cuerpo de forma que sea útil. No se busca únicamente crecer sino tener un cuerpo que sea funcional, por lo que se combinan ejercicios de…
Cuando se piensa en un ejercicio que trabaje el cuerpo prácticamente en su totalidad el primero que viene a nuestra mente es la dominada. No hay ejercicio comparable a las…
¿Has oído hablar del Metcon? Y no, no hablo de las zapatillas que usan tus amigos en el box de Crossfit. Esta palabra es una abreviación de Metabolic Conditioning, o…
A pesar de que el ejercicio más común para trabajar los abdominales son los crunches, existen alternativas que desarrollan de forma mucho más eficiente el core. En Crossfit, una de…
¿Conoces los entrenamientos por intervalos? Se tratan de entrenamientos que tienen un periodo de actividad y descanso fijos, o en el que varía la intensidad de la actividad. Hace un…
Cuando se quiere entrenar al completo el tren inferior no hay mejor ejercicio que las sentadillas. Las squat permiten trabajar la musculatura de las piernas al completo, junto a algunos…
¿Buscas un ejercicio que te permita trabajar el tren inferior de forma explosiva y sin prácticamente material? Hay ejercicios que te permiten conseguir una mayor fuerza explosiva en las piernas…
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