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¿QUÉ ES EL CROSSFIT?

CrossFit se define como un entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento. Incluye entrenamiento en intervalos de alta intensidad, Halterofilia, Powerlifting, calistenia y otras modalidades deportivas. El objetivo de CrossFit es preparar físicamente a las personas para lo que la vida les depare.

CrossFit se define como «movimientos funcionales de alta intensidad, constantemente variados, realizados en varios dominios temporales y modales».

  • Variación constante: realizar una combinación de movimientos y no realizar entrenamientos muy repetitivos.
  • Alta intensidad: no hay descansos prolongados.
  • Movimientos funcionales: movimientos que se realizan día a día y trabajan las articulaciones y músculos importantes para una vida saludable.
  • Varios dominios temporales y modales: a veces el entrenamiento durará cinco minutos, a veces veinte, a veces una combinación de intervalos, a veces carreras cortas. Se busca una variación constante.

Crossfiteros Club

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TÉRMINOS QUE DEBES CONOCER

AMRAP
As Many Round / Reps as Possible (tantas rondas / repeticiones como sea posible)
WOD
Workout of the Day (entrenamiento del día)
EMOM
Every minute on the minute (tantas repeticiones como sea posible)
FT
For time (WOD por tiempo)
RX
As prescribed (según lo prescrito)
PR
Personal Record (récord personal)
C2B
Chest to bar (el pecho tiene que tocar la barra)
HSPU
Handstand Pushup (flexiones de pino)
T2B
Toes to Bar (los dedos de los pies tienen que tocar la barra)
ROM
Range of Motion (rango de movimiento)
TABATA
20 segundos realizando un movimiento seguido de 10 de descanso.
MU
Muscle up (ejercicio compuesto por una dominada y fondo)

NUTRICIÓN DEPORTIVA

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COLABORADORES